Waarom groeien nagels sneller in de zomer?

Waarom groeien nagels sneller in de zomer?

Nagels groeien vaak sneller in de zomer, en er zijn een paar mogelijke redenen voor dit fenomeen:

Zonlicht en vitamine D: In de zomer worden we meestal meer blootgesteld aan zonlicht, wat de aanmaak van vitamine D in ons lichaam stimuleert. Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het bevorderen van gezonde celgroei, inclusief die van nagels. Meer vitamine D kan dus bijdragen aan een snellere groei van nagels.

Bloedcirculatie: Warmere temperaturen in de zomer kunnen de bloedcirculatie verbeteren. Een betere doorbloeding zorgt ervoor dat meer voedingsstoffen en zuurstof de nagelmatrix bereiken, het gebied waar nagels worden gevormd, wat kan resulteren in snellere groei.

Verhoogde stofwisseling: In de zomer is het metabolisme vaak iets actiever door de hogere temperaturen en fysieke activiteit. Dit kan leiden tot een snellere celdeling in de nagelmatrix, waardoor nagels sneller groeien.

Vochtigheid: De luchtvochtigheid is in de zomer vaak hoger, wat kan helpen om nagels gehydrateerd te houden en te beschermen tegen breuk. Hoewel dit geen directe invloed heeft op de groeisnelheid, kan het voorkomen van breuk ervoor zorgen dat nagels langer blijven groeien zonder beschadigd te raken.

Al deze factoren samen kunnen bijdragen aan een versnelde nagelgroei tijdens de warmere maanden.

Hoe ken nagels sneller laten groeien?

Als je wilt dat je nagels sneller groeien, zijn er verschillende manieren om dit proces te ondersteunen. Hoewel er geen magische oplossing is om nagels ineens te laten groeien, kun je door gezonde gewoontes te volgen de groei bevorderen en de gezondheid van je nagels verbeteren. Hier zijn enkele tips:

1. Voedingsstoffen voor nagelgroei

• Eiwitten: Nagels zijn voornamelijk gemaakt van keratine, een soort eiwit. Het eten van eiwitrijk voedsel zoals vis, eieren, kip, bonen en noten kan helpen bij de aanmaak van keratine.
• Biotine: Biotine, een B-vitamine, staat bekend om het versterken van nagels en het bevorderen van de groei. Voedingsmiddelen zoals eieren, noten, zaden, en volkoren producten zijn goede bronnen, of je kunt een biotinesupplement overwegen.
• Zink en ijzer: Deze mineralen ondersteunen ook de nagelgezondheid. Ze komen voor in vlees, schelpdieren, spinazie en pompoenpitten.
• Vitamine D: Vitamine D bevordert de calciumopname, wat essentieel is voor gezonde nagels. Zorgen voor voldoende zonlicht of supplementen kan dit ondersteunen.

2. Hydratatie

• Drink voldoende water: Goed gehydrateerd blijven is belangrijk voor de algehele gezondheid van je nagels. Uitgedroogde nagels kunnen sneller splijten of breken, waardoor ze niet langer worden.
• Gebruik vochtinbrengende crème: Nagelriemen en nagels hydrateren met een voedende crème of olie (zoals kokosolie of olijfolie) kan helpen voorkomen dat ze droog en broos worden.

3. Vermijd slechte gewoontes

• Niet bijten of knabbelen: Nagelbijten kan schade aan de nagelmatrix veroorzaken en de groei vertragen.
• Vermijd overmatig gebruik van chemische producten: Nagelproducten zoals aceton (nagellakremover) of agressieve schoonmaakmiddelen kunnen nagels uitdrogen en zwak maken. Draag handschoenen tijdens het schoonmaken om je nagels te beschermen.

4. Gebruik een nagelverharder

• Een nagelverharder kan helpen om zwakke nagels sterker te maken, wat voorkomt dat ze snel breken. Kies producten die hydraterende en voedende ingrediënten bevatten.

5. Regelmatig vijlen

• Door je nagels regelmatig te vijlen, voorkom je scheurtjes en splijten. Gebruik een fijne nagelvijl en vijlen in één richting, niet heen en weer, om schade te minimaliseren.