Wat moet je weten over nagels?

Wat moet je weten over nagels?

Nagels spelen een belangrijke rol in het dagelijks leven, en hun gezondheid kan veel zeggen over je algemene welzijn. Hier zijn enkele belangrijke punten om te weten over nagels:

1. Structuur van de nagel

Nagels bestaan voornamelijk uit keratine, een stevig eiwit dat ook in het haar en de huid voorkomt. De nagelplaat (het zichtbare deel van de nagel) groeit vanuit de nagelmatrix, die onder de nagelriem ligt.

• Nagelplaat: Het harde, zichtbare deel van de nagel.
• Nagelbed: Het huidgedeelte onder de nagelplaat.
• Nagelriem (cuticula): Beschermt de nagelmatrix tegen infecties.
• Nagelmatrix: Hier wordt nieuwe nagel aangemaakt en de groei gereguleerd.

2. Groei van nagels

Nagels groeien ongeveer 2-3 millimeter per maand bij vingers, en langzamer bij de tenen. Leeftijd, gezondheid en omgeving kunnen de groeisnelheid beïnvloeden.

3. Nagelgezondheid

Nagels kunnen een indicatie geven van je algemene gezondheid. Veranderingen in de kleur, textuur of vorm kunnen wijzen op gezondheidsproblemen.

• Broze nagels: Dit kan wijzen op uitdroging of een gebrek aan voedingsstoffen zoals biotine.
• Witte vlekken: Vaak onschuldig, meestal veroorzaakt door kleine beschadigingen aan de nagel.
• Verkleurde nagels: Gele of bruine nagels kunnen wijzen op schimmelinfecties, roken, of onderliggende ziekten zoals diabetes.
• Nagelafwijkingen: Putjes of ribbels in de nagels kunnen verband houden met huidproblemen zoals psoriasis of eczeem.

4. Nagelverzorging

Goede nagelverzorging is belangrijk voor het behouden van gezonde nagels:

• Hydratatie: Houd de nagels en de nagelriemen gehydrateerd om uitdroging en breuk te voorkomen.
• Gebruik van nagellak en remover: Vermijd acetonhoudende nagellakremovers, omdat ze nagels kunnen uitdrogen.
• Vermijd nagelbijten: Dit kan de nagels beschadigen en infecties veroorzaken.
• Nagels knippen: Knip nagels recht en niet te kort om ingegroeide nagels te voorkomen.

5. Nagelaandoeningen

Veelvoorkomende nagelproblemen zijn:

• Schimmelinfecties (onychomycose): Dit veroorzaakt verkleuring en verdikking van de nagels.
• Ingegroeide nagels: Wanneer de nagel in de huid groeit, vaak veroorzaakt door verkeerd knippen of te strakke schoenen.
• Paronychia: Een infectie van de huid rondom de nagelriem, vaak veroorzaakt door beschadigingen.

6. Voeding en nagelgezondheid

Voedingsstoffen spelen een belangrijke rol bij nagelgezondheid:

• Biotine: Een vitamine die helpt bij nagelgroei en -sterkte.
• IJzer: Een tekort kan leiden tot broze of lepelvormige nagels.
• Eiwitten: Keratine, het belangrijkste bouwmateriaal van nagels, is een eiwit.
• Zink: Helpt bij de productie van gezonde nagelcellen.

Door regelmatig je nagels te controleren en goed te verzorgen, kun je veel problemen voorkomen en de gezondheid van je nagels bevorderen.